Kursi Kantor Dan Tips Kerja Yang Sehat - Bagi kita yang menghabiskan sebagian besar hari untuk bekerja di Kursi Kantor,berita dari peneliti kesehatan beberapa tahun terakhir telah jelas bahwa duduk terlalu lama dapat berakibat buruk pada kesehatan kita.
Menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di Kursi Kantor telah dikaitkan dengan segala macam efek kesehatan negatif,seperti peningkatan risiko diabetes,kanker,dan bahkan kematian.
Kami sudah berusaha untuk memberitahu orang-orang ini untuk waktu yang lama,kata Noam Sadovnik,chiropractor dan pendiri dan direktur dari rehabilitasi chiropractic dan fisik Center di New York City.Tubuh Manusia tidak dirancang untuk duduk untuk jangka waktu yang lama.
Para ahli sepakat bahwa menjaga sendi pada sudut 90 derajat adalah salah satu prinsip yang paling penting dari posisi duduk di Kursi Kantor.tips berikut untuk memastikan anda bekerja dengan nyaman dan melindungi kesehatan anda.
Kepala Dan Leher
Mata harus sejajar bagian atas layar komputer atau sepertiga bagian atas monitor.Karena Mereka akan melihat turun secara alami ketika anda perlu melirik bagian bawah layar tanpa melelahkan leher anda.
Lengan Dan Siku
Bersandar pada sandaran dapat membantu menjaga Anda dari membungkuk,Sandaran tangan pada Kursi Kantor harus diposisikan pada ketinggian di mana anda nyaman dapat menempatkan bahu anda ke belakang dan ke bawah,dan tidak menyulitkan saat meraih keyboard atau mouse tanpa peregangan.
Sandaran
Banyak Kursi Kantor dirancang dengan Sandaran yang telah disesuaikan dengan bentuk tubuh,tetapi jika anda tidak memilikinya,Anda dapatmenempatkan bantal atau alat pendukung lainnya di punggung anda.
Kaki
Jika lutut Anda lebih tinggi dari pinggul anda,kursi anda mungkin terlalu rendah,sementara lutut yang jauh lebih rendah daripada pinggul berarti kursi anda mungkin terlalu tinggi.Idealnya,lutut anda hanya sedikit lebih rendah dari pinggul anda,sehingga paha anda sejajar dengan tanah dan tegak lurus dengan kaki Anda.
Posisi Kaki
Kedua kaki harus berada pada posisi yang kuat di lantai,sehingga sendi pergelangan kaki juga bisa berada di 90 derajat.Jika anda menemukan kaki anda menggantung dari lantai,gravitasi dapat menarik kembali anda keluar dari kurva alami.Anda dapat menggunakan sandaran kaki,apakah itu dibeli di toko atau hanya sebuah kotak sepatu kosong.
Mulai dari sekarang marilah kita selalu memperhatikan kesehatan kita saat bekerja agar terhindar dari efek-efek negatif yang tidak kita inginkan dengan mengikuti saran para ahli untuk menggunakan Kursi Kantor Dan Tips Kerja Yang Sehat.
Menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di Kursi Kantor telah dikaitkan dengan segala macam efek kesehatan negatif,seperti peningkatan risiko diabetes,kanker,dan bahkan kematian.
Kami sudah berusaha untuk memberitahu orang-orang ini untuk waktu yang lama,kata Noam Sadovnik,chiropractor dan pendiri dan direktur dari rehabilitasi chiropractic dan fisik Center di New York City.Tubuh Manusia tidak dirancang untuk duduk untuk jangka waktu yang lama.
Para ahli sepakat bahwa menjaga sendi pada sudut 90 derajat adalah salah satu prinsip yang paling penting dari posisi duduk di Kursi Kantor.tips berikut untuk memastikan anda bekerja dengan nyaman dan melindungi kesehatan anda.
Kepala Dan Leher
Mata harus sejajar bagian atas layar komputer atau sepertiga bagian atas monitor.Karena Mereka akan melihat turun secara alami ketika anda perlu melirik bagian bawah layar tanpa melelahkan leher anda.
Lengan Dan Siku
Bersandar pada sandaran dapat membantu menjaga Anda dari membungkuk,Sandaran tangan pada Kursi Kantor harus diposisikan pada ketinggian di mana anda nyaman dapat menempatkan bahu anda ke belakang dan ke bawah,dan tidak menyulitkan saat meraih keyboard atau mouse tanpa peregangan.
Sandaran
Banyak Kursi Kantor dirancang dengan Sandaran yang telah disesuaikan dengan bentuk tubuh,tetapi jika anda tidak memilikinya,Anda dapatmenempatkan bantal atau alat pendukung lainnya di punggung anda.
Kaki
Jika lutut Anda lebih tinggi dari pinggul anda,kursi anda mungkin terlalu rendah,sementara lutut yang jauh lebih rendah daripada pinggul berarti kursi anda mungkin terlalu tinggi.Idealnya,lutut anda hanya sedikit lebih rendah dari pinggul anda,sehingga paha anda sejajar dengan tanah dan tegak lurus dengan kaki Anda.
Posisi Kaki
Kedua kaki harus berada pada posisi yang kuat di lantai,sehingga sendi pergelangan kaki juga bisa berada di 90 derajat.Jika anda menemukan kaki anda menggantung dari lantai,gravitasi dapat menarik kembali anda keluar dari kurva alami.Anda dapat menggunakan sandaran kaki,apakah itu dibeli di toko atau hanya sebuah kotak sepatu kosong.
Mulai dari sekarang marilah kita selalu memperhatikan kesehatan kita saat bekerja agar terhindar dari efek-efek negatif yang tidak kita inginkan dengan mengikuti saran para ahli untuk menggunakan Kursi Kantor Dan Tips Kerja Yang Sehat.
-->
